今回は明治の遠山さんをお招きして、栄養講座を行っていただきました。
・食事は体づくりのための土台であること
・スポーツ選手の基本食は「栄養フルコース型」の食事を目指した方が良いこと
・スポーツ選手の体づくりに重要な栄養素はたんぱく質であること
・怪我対策のために積極的に摂取したい栄養素はたんぱく質、コラーゲン、カルシウム、ビタミンC、ビタミンDであること
・風邪対策のために積極的に摂取したい栄養素は
ビタミンC、ビタミンA、乳酸菌、たんぱく質であること
などを学びました！
今日学んだ食事の大切さを色々なカテゴリーの選手や身近な人にも伝えていきたいです。
また、私自身も食事を見直せれる良い機会となりました！