こんにちは！
先日のシズリハでは上肢のストレッチを行いました。
今回はローテーターカフ（回旋筋腱板）に含まれている棘上筋棘下筋小円筋をメインにして行いました。
ローテーターカフ（回旋筋腱板）は肩関節の固定力を調整したり関節内運動をスムーズに行うための役割をしています。
いつもの筋肉を直接押したりする手技練習と違い筋肉にストレッチをかけて柔らかくすることで痛めにくくすることを学びました。
また、やり方を覚えればすぐにでも簡単に行うことができるので自分も家族や友達などに実践してみようと思いました。
